Pensando na funcionalidade dos alimentos, alguns deles são capazes de auxiliar na melhora da aparência da celulite. Fique atenta e tente incluir estes alimentos em seu cardápio:
- Arroz integral: Contém fibras, vitaminas do complexo B e minerais (magnésio e cromo) – favorece a digestão do açúcar e o funcionamento do intestino.
- Aveia: Rica em Silício – Reorganiza as fibras de sustentação da pele e previne a formação dos furinhos.
- Azeite de Oliva Extra Virgem: Tem ação anti-inflamatória, ou seja, combate os edemas – associado ao azeite de linhaça, torna-se mais potente.
- Castanha-do-pará: Fonte de Selênio – importante antioxidante contra o envelhecimento das células.
- Folhas Verde-escuras: Fonte de Clorofila – melhoram a circulação e desintoxicam o organismo.
- Maçã: Fonte de Pectina – tipo de fibra que neutraliza as toxinas presentes no organismo.
- Cereais Integrais: Fonte de Vitamina B6.
- Carnes, Ovos, Leites e derivados: Fonte de Vitamina B12.
- Verduras Folhosas escuras: Fonte de Vitamina B9.
- Linhaça, Água de Coco e Tomate: Fontes de Potássio – importantes para tratar o edema.
Quer mais uma dica?
Esta receita além de muito saborosa é bem simples de fazer e ótima para quem quer reduzir a aparência das celulites eliminando a retenção de líquidos.
Obs.: Os resultados podem variar de acordo com o seu organismo.
Receita da Nutri: Smoothie de Banana
Ingredientes:
- 1 banana grande
- 1 copo de água de coco (200ml)
- 1 colher de sopa de linhaça
- Canela a gosto
Modo de fazer:
Bata os primeiros ingredientes no liquidificador e salpique canela.
