A meditação é o caminho para quem busca tranquilidade e qualidade de vida. Quem medita apresenta maior autoconhecimento, melhora dos hábitos e previne diversas doenças. A meditação pode mudar a pratica do cérebro, trazendo transformações importantes na forma como o organismo funciona.
Tipo de meditação
Existem vários tipos de meditação com métodos e objetivos diferente. Dedicando alguns poucos minutos do seu dia, você tem uma relação com a própria mente e já é possível ver os resultados.
Benefícios
Meditar ativa áreas importantes do cérebro e controla a ansiedade e a depressão. A meditação entra como aliada no processo de emagrecimento, porque auxilia a pessoa a ter mais atenção na sensação de fome e saciedade. Com a meditação você tem maior sucesso com o objetivo de perder peso, pois regula mais o apetite e controla alguns hormônios relacionados ao metabolismo de gorduras.
Emagrecimento com meditação
Existem estudos comparativos de pessoas em processo de emagrecimento que quando fazem meditação, exercícios e melhora dos hábitos alimentares, possuem maior capacidade em perder peso ao longo do tempo, em comparação ao grupo que não faz meditação. Cientistas viram no estudo que a meditação voltada para uma melhor relação com a comida, permite uma reeducação por meio da ressignificação das emoções. Cientistas observaram que o obeso tem maior postura no controle da dieta, com menor consumo calórico e maior facilidade em manter o peso, depois do processo de emagrecimento. Com a meditação corpo e mente saem ganhando! Vamos meditar?
