Oi gente linda! Hoje o assunto é sobre a genética e as influências do meio no corpo. Você sabia que as ruguinhas, a obesidade ou uma demência precoce, está mais ligado a hábitos errados do seu dia a dia? Sim, segundo um estudo recente foi levantado pelo cientista americano Gary Small, que as atitudes de uma vida saudável influência em maior grau a juventude do que a própria genética. O envelhecimento corporal e do cérebro é determinado de acordo com sua nutrição, hábitos saudáveis e saúde cerebral.
Estar obeso pode comprometer a função de alguns órgãos, trazer problemas para o coração, na pressão arterial, além de trazer esforços desnecessários no fluxo sanguíneo em certas regiões do cérebro. Hábitos não saudáveis como drogas, álcool, fumo, estresse, alimentação rica em açucares, podem te deixar mais envelhecida 5 a 15 anos.
Uma vida regrada com hábitos alimentares saudáveis, a prática de exercícios físicos, uma vida de baixo estresse e boa interação social, assegura uma longevidade saudável. Nunca é cedo para começar as mudanças e brindar o seu corpo e mente, para isso sejam otimistas, mantenham seus envolvimentos sociais, procure reduzir o estresse, evite sobrecargas, exercite-se e pratique a dieta saudável.
Outro marcador do envelhecimento é o telômero: estrutura do cromossomo que determina a longevidade. Telômeros mais curtos segundo dados da pesquisa levam a maior risco de desenvolvimento de determinadas doenças e podem envelhecer mais rapidamente quando expostas a situações prejudiciais aos telômeros como fumo, obesidade e falta de exercícios físicos.
Enfim gente, vamos começar a cuidar da pele, do peso e da mente, porque o envelhecimento chega para todos, mas como discutido no blog as influências do meio com hábitos saudáveis contam em maior porcentagem que a genética na maioria das pessoas. Nunca é tarde para começar a mudança de vida!
