Como controlar a compulsão alimentar na quarentena.
Com o isolamento social da pandemia do covid-19, a rotina familiar altera, logo aumenta o risco das pessoas terem maior compulsão alimentar. A compulsão alimentar ocorre quando a pessoa sente a necessidade de consumir grandes quantidades de alimentos, mesmo estando satisfeito. Para conseguir controlar é importante manter uma rotina saudável, planejar melhor o que você […]
Chocolate: Mocinho ou vilão?
A páscoa está chegando e com ela fica difícil resistir aos tentadores ovos de chocolate. Mas será que dá pra ser saudável e manter a dieta mesmo comendo chocolate? O melhor de tudo é que dá SIM!! Para isso, basta escolher dentre as várias versões a melhor opção. E como fazer isso?! Primeiramente leia sempre […]
Excessos de Carnaval, o que fazer?
Exagerar em períodos de festa é uma prática bem comum, mas que pode acarretar em prejuízos que vão muito além do ganho de peso. Antes de pensar em opções que minimizem os danos é importante avaliar a real necessidade de se exceder em alimentos e bebidas e as consumir com muito bom-senso. Prevenir é sempre […]
O que comer para evitar a celulite?
Pensando na funcionalidade dos alimentos, alguns deles são capazes de auxiliar na melhora da aparência da celulite. Fique atenta e tente incluir estes alimentos em seu cardápio: Arroz integral: Contém fibras, vitaminas do complexo B e minerais (magnésio e cromo) – favorece a digestão do açúcar e o funcionamento do intestino. Aveia: Rica em Silício […]
Diga Adeus à Celulite!
A celulite é uma desordem estética que preocupa e acomete principalmente as mulheres. Com certeza você também é uma das que temem o aparecimento delas, não é mesmo? Mas você sabe o motivo pelo qual ela aparece? Ela está relacionada a uma alteração no metabolismo das gorduras e do fluxo de líquidos do organismo, já […]
A Importância da Nutrição
Podemos observar que a busca desenfreada por um corpo em forma e pela beleza vem se popularizando cada vez mais, colocando em foco a rotina alimentar dita necessária para atingir o corpo ideal imposto atualmente. De fato, a alimentação merece estar em evidência, já que é através dela que suprimos as necessidades nutricionais para todo […]
