A pratica de exercícios físicos aliado a boa alimentação é fundamental para o sucesso dos tratamentos estéticos principalmente na redução da gordura corporal. A verdade é que a beleza começa de dentro para fora. O primeiro passo deve ser você!
Pensar em reduzir o acúmulo de gordura não é somente questão de estética, mas de saúde. Se o paciente está em sobrepeso ou obeso, os riscos de doenças cardiovasculares aumentam. Fazer escolhas certas com alimentação rica em fibras e vitaminas, você consegue inibir a absorção de gordura pelas células e acelera a queima dos quilos que já estão instalados com a ajuda dos exercícios físicos e ainda melhoram o sistema cardiovascular e aumentam o metabolismo fazendo o corpo gastar mais energia durante todo o dia e noite.
Fibra
É um nutriente que ajuda no funcionamento do intestino e reduz a absorção de gordura e carboidratos. Isso acontece porque as fibras são digeridas mais lentamente, inibindo a produção de insulina. E quanto maior for o pico de insulina, mais facilmente a gordura será absorvida e acumulada, as fibras também aumentam a sensação de saciedade, fazendo a pessoa comer menos.
Amido
Pode ser encontrado na banana o amido resistente, um nutriente que contribui para a saúde intestinal, promove saciedade e protege o coração.
A presença da vitamina B6 na banana também interfere no metabolismo das gorduras.
Gordura insaturada
Azeite de oliva é rico em gordura insaturada, que contribui para diminuir inflamações nas células e assim favorece o processo de perda de peso. O seu consumo também diminui a velocidade da digestão dos carboidratos, contribuindo para manter o bom equilíbrio dos níveis de insulina, evitando que o organismo estoque mais gordura.
Probioticos
O iogurt ou yakut tuam como um probiótico melhorando a saúde intestinal, o que pode desempenhar um papel importante na perda de gordura corporal, também é uma ótima fonte de proteína e apresenta poucas calorias e carboidratos. Esses produtos estimulam a função digestiva saudável e ajudam a produzir vitamina B12, que auxilia na perda de peso.
Gorduras monoinsaturadas
Pode ser encontrado no abacate, rico em gorduras monoinsaturadas (ácido oleico), capaz de reduzir a fome. Além disso, o abacate possui uma substância chamada glutationa, que ajuda a equilibrar a quantidade de cortisol no organismo, esse hormônio está relacionado com o estresse e acaba por atrapalhar qualquer plano alimentar. O abacate ainda é uma fonte de fibras e proteínas.
Vitaminas A e C
As vitaminas A e C por exemplo, desempenham importante papel antioxidante no nosso corpo, combatendo radicais livres, os principais responsáveis pelo nosso envelhecimento.
Aminoacidos
Precursores de colágeno como carnes, ovos e castanhas são alimentos necessários na dieta do homem ocidental. Os aminoácidos constroem a nossa molécula de colágeno, melhorando a flacidez da pele e o aspecto derretido da face.
Zinco e selênio
Os minerais como zinco e selênio são importantes na composição de ossos, músculos, dentes e pele, além de que são essenciais para formação de tecidos, estímulo de colágeno e no processo de cicatrização. Pode ser encontrados principalmente nas castanhas.
Água
A água auxilia na eliminação de toxinas do organismo. Além de ser um aliado importantíssimo para realizar aplicações de ácido hialurônico. Quanto maior a ingestão de água, mais moléculas da mesma o ácido atrai, melhorando os nossos resultados pelo aumento de volume da região tratada e viço da pele, trazendo aquele “glow”.
Sucos diuréticos
Suco contendo gengibre, agrião e melancia é bastante diurético graças à melancia e ainda funciona como um alimento termogênico, pois acelera o metabolismo. Isso acontece por conta do gengibre, raiz com diversas utilidades medicinais que é capaz de aumentar o gasto calórico em mais de 10%. Outra característica do composto é a desintoxicação do organismo, resultado da ingestão do manjericão.
Tratamentos estéticos indicados para ajudar na redução da gordura localizada
Os tratamentos estéticos são essenciais na redução da gordura localizada, como é o caso das enzimas emagrecedoras que fazemos semanalmente, das enzimas localizadas e sempre associados com EMSLIM (campo eletromagnético), carboxiterapia, ozonioteapia e HIFU (ultrassom macrofocado). São procedimentos que aceleram a quebra de gordura e metabolismo do local.
Exercícios físicos
Os exercícios físicos demandam muita energia, nossas células aceleram suas reações químicas para nos fornecer energia suficiente para tal atividade, o famoso “metabolismo acelerado”. Na clinica Fisioderme conseguimos aliar os tratamentos estéticos, uma boa orientação nutricional e os exercícios físicos para um emagrecimento saudável, focando ainda na redução de medidas especificas como abdômen, costas, bracos e interno de coxas. Um indivíduo saudável que tem boa alimentação e faz exercícios físicos, aliados ao tratamento estético, será um acelerador metabólico enzimático. O resultado seria incrível!
Sugestões importantes para alcançar seu objetivo:
- Fuja dos doces, pães e biscoitos feitos com farinha branca. Eles têm alto índice glicêmico, que aumenta o acúmulo de gordura.
- Corte alimentos embutidos como salsicha, linguiça, presunto, salame e mortadela do seu cardápio. Eles contêm um teor elevado de gordura saturada, além de muito sódio, que provoca a retenção de líquidos e o inchaço.
- Evite preparações fritas ou que necessitam de gordura para o seu preparo.
- Evite o consumo de bebida alcoólica em grandes quantidades.
Enfim, os exercícios físicos e a boa alimentação são imprescindíveis para bons resultados estéticos. O autocuidado e uma rotina bem estabelecida abre portas para uma pele brilhosa e um corpo saudável! Tratamentos estéticos, sozinhos, não fazem milagre. Os resultados aparecem com bons hábitos diários.
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