Olá! Sou a Dra. Denise Lima, biomédica da Clínica Fisioderme, e preparei um material que você vai amar: 7 dicas para deixar suas pernas maravilhosas e livres das microvarizes! Veja as dicas:
Dica 1 – Sempre estar fazendo tratamentos estéticos para combate das microvarizes em períodos que variam de pessoa para pessoa
Pessoas com predisposição genética para desenvolver microvarizes, mesmo depois de realizado o tratamento vascular de secagem dos microvasos ou depois de ter realizado uma cirurgia vascular, sempre terão o retorno do problema, em algum momento da vida, pode demorar 1 ano ou 10 anos, porem retornam em concentração menor. O ideal é quando perceber os primeiros sinais da recidiva, correr para a Clínica, para entrar em tratamento e manter as pernas sempre lindas. Caso o paciente relaxe e não faça as manutenções, as microvarizes podem desencadear o rompimento de vasos maiores, pois tudo é interligado. Com o passar do tempo as varizes vão tornando mais salientes e prejudica a saúde das pernas, podendo provocar tromboses, hemorragias e colocar a saúde em risco.
Dica 2 – Exercitar e manter o peso corporal estável
Quem sofre com problemas vasculares é preciso se exercitar diariamente, para manter o peso corporal estável e fortalecer a musculatura dos membros inferiores, para ativar um melhor retorno de sangue nas veias. Os melhores exercícios físicos para melhorar a atividade venosa é principalmente os aquáticos. A pressão hidrostática da água, favorece uma drenagem linfática e venosa. As atividades aeróbicas como caminhada, ergonômetria e elíptico, também são ótimos para ativar o retorno venoso. Os exercícios com impacto, para quem tem predisposição genética para rompimento de microvasos é contraindicado.
Dica 3 – Fazer massagem e drenagem linfática semanalmente
As Massagens e as Drenagens Linfáticas, realizadas semanalmente ao redor da zona afetada, ajudam a aliviar os sintomas da má circulação, como inchaço, sensação de pernas cansadas e câimbras. A massagens curtas e em círculos começam nos gânglios linfáticos e devem ser realizadas de maneira ascendente, desde os pés até o abdômen, isto ajuda a eliminar a obstrução de líquidos, sais, gorduras e toxinas dos vasos sanguíneos. É importante o profissional dar preferência a cremes de massagem com ativos que ajudam a melhorar a má circulação.
Dica 4 – Evite passar muito tempo na mesma posição
Posições com períodos longos em pé ou sentado, faz com que a circulação dos membros inferiores sejam reduzidas, havendo um acúmulo de sangue nas veias principalmente na safena. Um dos primeiros sintomas a aparecer é o inchaço dos pés e tornozelos, explica a Dra. Denise Lima, biomédica da Clínica Fisioderme. Quando as veias passam a sofrer com esse acumulo, ocorre uma vasodilatação, onde as válvulas dos vasos não ficam mais competentes para realizar sua função de retorno venoso. Com esse aumento de pressão dentro dos vasos, devido o acumulo de sangue, o vaso pode não suportar e romper, desenvolvendo as famosas varizes, microvarizes e telangiectasias.
Enfim, o ideal para quem trabalha ou estuda passando períodos longos sentado ou em pé é se movimentar de vez em quando e ativar a circulação da panturrilha com movimentos de flexão plantar, dorsoflexão dos pés e de extensão e flexão de joelhos. Esses exercícios regula a pressão e estimula o fluxo sanguíneo nas veias. Em casos graves de varizes, a Dra. Denise Lima, biomédica esteta, também alerta para o uso de meias de compressão, devido o risco de trombose, doença grave causada pela formação de coágulos dentro do vaso sanguíneo. Outra alternativa é deixar os membros inferiores mais altos, na altura do coração, por alguns minutos.
Dica 5 – Tomar ativos fitoterápicos de ação vascular
Você sabia que existem ativos fitoterápicos que atuam na base do problema da má circulação? O ginkgo biloba e a castanha da índia são ativos naturais, com eficácia comprovada, que atuam nos sintomas das varizes (dor, inchaço, sensação de pernas cansadas e pesadas), no fortalecimento da parede do vaso e na ativação da circulação.
Dica 6 – Evitar saltos altos por longos períodos
A Dra. Denise Lima, biomédica esteta e fisioterapeuta especialista em dermatofuncional, alerta para o uso exagerado de saltos altos por longos períodos no decorrer do dia. Para o dia a dia os saltos devem ser baixos e confortáveis. Saltos altos quando usado de maneira exagerada, pode encurtar a musculatura da panturrilha, reduzindo o retorno venoso, piorando o quadro patológico das varizes, principalmente em pessoas que já possuem predisposição genética.
Dica 7 – Evitar o contraceptivo hormonal
Os anticoncepcionais possuem alta concentração de progesterona e estrogênio que fazem a inibição da ovulação, porém esses hormônios favorecem o aparecimento de veias doentes. O melhor é evitar o uso desses hormônios, mas quando não é possível fugir deles, o ideal é conversar com seu médico para indicar o melhor para o seu caso. Os anticoncepcionais via oral e injetável são os que mais contribuem para o problema. A absorção do anticoncepcional em adesivo é menor, logo prejudica menos. Contraceptivos com maior concentração de progesterona do que de estrogênio são os mais indicados para quem sofre com microvarizes. Entretanto, somente o seu ginecologista pode te ajudar na busca do melhor anticoncepcional para o seu corpo.
E aí, gostou das dicas? Quer conhecer os melhores tratamentos para as microvarizes? Fale com as nossas consultoras e agende agora a sua avaliação pelo telefone (61) 3301.3530 ou WhatsApp (61) 98183.0881.